ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਰਾ
ਜੇ ਖੇਡਣਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਰਹਿਣਾ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਰਚ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੇੜਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯ ਹੈ।
ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
- ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤੈਅ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਰਕਮ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਰੁਕ ਜਾਓ।
- ਹਾਰਿਆ ਹੋਇਆ ਪੈਸਾ ਵਾਪਸ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਖੇਡੋ। ਇੱਕ ਮੰਦੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਲੜੀ ਕੈਸੀਨੋ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕਰਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੋਨਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੇਮ ਦੇ ਹਾਊਸ ਐਜ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ।
- ਬਿੱਲਾਂ, ਬੱਚਤਾਂ ਜਾਂ ਕਰਜ਼ਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖੇ ਗਏ ਪੈਸੇ ਜਾਂ ਉਧਾਰ ਲਏ ਪੈਸਿਆਂ ਨਾਲ ਨਾ ਖੇਡੋ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਖੇਡਣ ਬਾਰੇ ਵੱਧ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਰਾਮ ਲਓ।
ਸਹਾਇਤਾ ਕਿੱਥੋਂ ਲਓ
ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ
- Gamblers Anonymous — ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਥੀ-ਸਹਾਇਤਾ ਮੀਟਿੰਗਾਂ
- BetBlocker — ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਜੂਆ ਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੁਫ਼ਤ ਸਾਫਟਵੇਅਰ
- Gamban — ਭੁਗਤਾਨ ਵਾਲੀ ਐਪ ਜੋ ਜੂਆ ਸਾਈਟਾਂ ਅਤੇ ਐਪਸ ਨੂੰ ਬਲੌਕ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟਸ
- National Problem Gambling Helpline (NCPG) · 1-800-MY-RESET — 24/7; ਜਨਵਰੀ 2026 ਤੋਂ NCPG ਦਾ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨੰਬਰ
ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਕਿੰਗਡਮ
- National Gambling Helpline (GamCare) · 0808 8020 133 — ਮੁਫ਼ਤ, ਗੁਪਤ, 24/7
- GAMSTOP — ਸਾਰੇ ਯੂਕੇ-ਲਾਇਸੈਂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜੂਆ ਸਾਈਟਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ
- Plataforma Centralizada de Autoexclusão — ਅਧਿਕਾਰਤ ਪਲੇਟਫਾਰਮ: ਸਾਰੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਬੈਟਿੰਗ ਸਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਬਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ (gov.br ਖਾਤਾ)
- CVV — Centro de Valorização da Vida · 188 — ਮੁਫ਼ਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ, 24/7
- Jogadores Anônimos — ਸਾਥੀ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ
ਸਪੇਨ
- FEJAR · 900 200 225 — ਸਪੈਨਿਸ਼ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਰਿਕਵਰਿੰਗ ਗੈਂਬਲਰਾਂ ਦਾ ਮੁਫ਼ਤ, ਗੁਮਨਾਮ ਹੈਲਪਲਾਈਨ
ਮੈਕਸੀਕੋ
- Línea de la Vida (CONASAMA) · 800 911 2000 — ਮੁਫ਼ਤ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲਤਾਂ ਲਈ ਲਾਈਨ, 24/7
ਕੈਨੇਡਾ
- ConnexOntario · 1-866-531-2600 — ਓਂਟਾਰੀਓ, 24/7
ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ
- BetStop — ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵੈ-ਬੇਦਖਲੀ ਰਜਿਸਟਰ
- Gambling Help Online · 1800 858 858 — 24/7 ਕੌਂਸਲਿੰਗ
ਨਿਊਜ਼ੀਲੈਂਡ
- Gambling Helpline · 0800 654 655 — ਮੁਫ਼ਤ, 24/7
ਜਰਮਨੀ
- Check dein Spiel — ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਵੈ-ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਕੌਂਸਲਿੰਗ
ਫਰਾਂਸ
- Joueurs Info Service · 09 74 75 13 13 — ਹੈਲਪਲਾਈਨ
ਡੈਨਮਾਰਕ
- ROFUS — ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵੈ-ਬੇਦਖਲੀ ਰਜਿਸਟਰ
- StopSpillet — ਸਹਾਇਤਾ ਲਾਈਨ
ਸਵੀਡਨ
- Spelpaus — ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵੈ-ਬੇਦਖਲੀ
- Stödlinjen — ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਲਾਈਨ
ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ
- South African Responsible Gambling Foundation · 0800 006 008 — ਮੁਫ਼ਤ ਕੌਂਸਲਿੰਗ
ਇਸ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਪਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਜੇ ਕੋਈ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ।